Андреа бразье – фітнес модель нового покоління. Аналіз її форми і тренувань

Під час своїх тренувань Андреа приділяє увагу силовим вправам, фактично виключивши кардіотренування. Вона любить працювати над нарощуванням м’язової маси і спалювання жиру. Також вона завжди підтримує нейром’язову зв’язок, стежачи за рухами і подумки фокусуючись на розроблених м’язах.

Сама фітнес-модель зізнається, що найбільше пишається своїми плечима і пресом.

Сама фітнес-модель зізнається, що найбільше пишається своїми плечима і пресом.

А її улюблені вправи:

· приседы – надають сідницях потрібну форму;

· розведення рук з обважненням, лежачи на похилій лаві;

· тяга блоку зверху – добре розвиває найширші м’язи;

· кроссфіт підтягування;

· підйом ніг у висі – формують сталевий прес.

Всі вправи Бразье виконує 5 підходів по 10-12 разів.

За харчуванням дівчина стежить дуже строго. Вона дотримується дієти протягом усього року, повністю виключивши всю нездорову їжу.

За харчуванням дівчина стежить дуже строго. Вона дотримується дієти протягом усього року, повністю виключивши всю нездорову їжу.

А перед змаганнями зводить вживання вуглеводів до мінімуму. В її раціоні завжди присутній біла риба, нежирний стейк, яйця та овочі. Вона ніколи не їсть солодке і млинці.

Андреа рекламує не тільки спортивне харчування Fit Affinity”, але і сама його вживає.

Також дотримується питний режим – щодня випиває мінімум 2,5 літра води, плюс зелений чай.

Також дотримується питний режим – щодня випиває мінімум 2,5 літра води, плюс зелений чай.

Завдяки своїй завзятості, підприємливості та життєрадісності Андреа Бразье зуміла побудувати кар’єру фітнес-моделі, довівши, що зараз дівчата більш сильні і рельєфні, ніж раніше, і це ніяк їх не псує.

З 2012 року Андреа разом з чоловіком живе в ОАЕ, у подружжя росте трирічний син.

З 2012 року Андреа разом з чоловіком живе в ОАЕ, у подружжя росте трирічний син.

Поділіться в коментарях, як ви вважаєте м’язисті моделі, як Андреа це красиво чи краще просто звичайна худоба?

. В даний момент я даю поради щодо тренувань безкоштовно тільки в моїй групі для телеграм і в моїй групі . Тут зібрані , а тут про тренуваннях зі мною.

Ви можете підписатися, почекати відкриття чергової теми з відповідями на ваші запитання і отримати докладну консультацію в аудиосообщениях особисто від мене.

Якщо ж ви хочете отримати персональні тренування по інтернету, то відвідайте цей .